/ / Hvordan lage Gresskar-Pie Souffle (for under 200 kalorier!)

Hvordan lage Gresskar-Pie Souffle (for under 200 kalorier!)

Dette lyset, kakete gresskarpai dessert har altSmaken av favorittferienssnittet for en brøkdel av fettet. I tillegg er både gresskar og eggeplommer rik på lutein, en karotenoid som kan bidra til øyehelsen.

3 hele egg, skilt, pluss 3 hvite hvitt
1/3 kopp pluss 2 ss sukker
3 ss all-purpose mel
1 kopp pluss 2 ss matmelk
3 ss usaltet smør
3/4 kopp hermetisert gresskar
2 ts gresskar-kake krydder eller bakken kanel
1 ts vanilje ekstrakt
1/8 ts salt
6 ss vanlig nonfat gresk yoghurt
1 1/2 ts honning
2 ss ristet kokosnøtt
2 ss ristet pistasjenøtter

1. Forvarm ovnen til 375

Følg med på: