/ / Den 5-Minute Utstyr-Gratis Total-Body Workout

Den 5-Minute Utstyr-fri Total-Body Workout

Her er hva du trenger for å få passe: 1) fem minutter og 2) deg.

Denne treningsøkten i hele kroppen bruker super-raskkroppsvekt beveger seg til fakkel kalorier og tone muskler i hvilken tid du har. Nøkkelen går all-out. Utfør den første treningen med maksimal intensitet i 50 sekunder, hvil i 10 sekunder, og flytt deretter til neste øvelse (igjen, så hardt og fort som mulig). Etter å ha fullført alle fem øvelsene, garanterer vi at du svetter. Hvis du har mer tid, hvile i et minutt og fullfør kretsen to eller tre ganger.

Klar til å gå? Følg med Kvinners helse fitness direktør Jen Ator, C.S.C.S., forfatter av boken Form opp snarveier:

Her er de trekkene du skal gjøre:
1. Lateral Lunges
2. Pushups
3. Bytt lunges
4. Kroppsveier
5. Sidehinder

Ønsker du mer fem minutters treningsøkt? Prøv disse tidsbesparende:

All-Over Toning i 5 minutter

5-Minute One-Dumbbell Workout for Total Body Toning

5-Minute No-Crunches Workout for Incredible Abs

Fettblåsende 5-minutters krets

5 Minute Fat-Blaster: Krosskalorier med denne hurtige treningen

Følg med på: