/ / 5 kvinner forklarer hvordan walking hjalp dem til slutt taper vekten

5 kvinner forklarer hvordan walking hjalp dem til slutt taper vekten










Et bilde lagt ut av Jaime Y (@jaimes_journeytohot) på





"Når du er overvektig eller bare overvektig, ideenå trene er skremmende. Walking var noe jeg lett kunne gjøre uten å måtte gå på et treningsstudio eller føle seg skremt i det hele tatt. Jeg liker å vandre fordi alt som trengs er valget mellom å gjøre enkle livsendringer. For eksempel, i stedet for å kjøre for å kjøre ærend, tar jeg t-banen. Jeg må gå der, gå opp og ned trappene og gå hjem. Hvis jeg må kjøre, parkerer jeg bilen enda lenger unna, så jeg kan få de ekstra trinnene. Jeg tar sikte på å få minst 10.000 skritt om dagen på treningssporren min. " -Jaime, 33, mistet 90 pounds



</ Seksjon>


5 kvinner som brukte å gå for å miste vekt, forklare hvordan de gjorde det



"Jeg jobbet som gal hele mitt liv. Selv om det holdt meg i form, var det veldig vanskelig for meg å stå opp og gå på treningsstudioet for å løpe på tredemølle hver dag. Jeg likte ikke virkelig mosjon fordi det føltes som noe jeg måtte gjøre. Så jeg bestemte meg for å gå på min hovedform for trening. Det syntes å passe bedre inn i min daglige rutine enn å kutte ut tid til å komme seg til treningsstudioet. Jeg begynte å gå i 90 minutter hver dag mens du lytter til musikk eller en podcast. I de tre årene siden jeg begynte å gå som trening, har jeg mistet 15 pund."-Tracy, 46, mistet 15 pund






5 kvinner som brukte å gå for å miste vekt, forklare hvordan de gjorde det



"Jeg går 20 til 30 minutter om dagen, fire til femganger i uken, og sikte på å få 8000 trinn per dag. Jeg setter hodesettet på, lytter til min favoritt treningsmusikk, og fjerner tankene mine. Jeg føler meg så mye bedre når jeg går og faktisk ser frem til det hver dag. Jeg mistet 107 pund i 13 måneder. Jeg jobber fortsatt med å miste ytterligere 60 til 75 pund, men er sikker på at det vil skje. " -Connie, 44, mistet 107 pounds


(Forny dine spisevaner med Women's Health's Body Clock Diet.)






5 kvinner som brukte å gå for å miste vekt, forklare hvordan de gjorde det



"Jeg prøver å treffe 10 000 skritt hver dag. Men hvis jeg har en spesielt tøff uke, sørger jeg for å nå det trinnmålet minst tre ganger i uka. På jobben tar jeg to 15-minutters pauser og går rundt på kontoret eller utenfor. Dette er min tid å slappe av fra min hektiske timeplan og få litt frisk luft, noe som holder meg jordet. Jeg er ikke alltid i humør for en killer treningsøkt, men å få trinnene mine for dagen, holder meg i arbeid mot mitt vekttapsmål, uansett hva. " -Rosie, 32, mistet 70 pund






5 kvinner som brukte å gå for å miste vekt, forklare hvordan de gjorde det



"For å supplere mine treningsøkter, har jeg detinnlemmet vandre minst en kilometer på tredemølle inn i min nattlige rutine. Selv om jeg tar en kickboxing eller boot camp klasse i morgen, hjelper vandring meg å brenne flere kalorier totalt hver dag. Siden det er vanskelig for meg å løpe, begynte jeg å gå i minst 30 minutter hver dag og jobbet meg opp til en time. Jeg jobber med å gå raskere til jeg bygger opp nok utholdenhet til å begynne å løpe. " -Diana B., 50, Lost 30 pounds



</ Artikkel>
Følg med på:
</ Div>