/ / Sunn Dessert Oppskrifter

Sunn Dessert Oppskrifter






Enkel Affogato



1/2 msk Kahlua kaffe likør

2 ss varm espresso

1/2 kopp vaniljefrossen yoghurt



Scoop frossen yoghurt i en serveringsrett. Rør likør til espresso, hell deretter over frossen yoghurt. Server umiddelbart.



Gjør 1 servering.



Per porsjon: 131 cal, 1 g fett (0,9 g lette), 64 mg natrium, 22 g karbohydrater, 0 g fiber, 4 g protein








Blåbær-Almond Turtles



7 ss (60 oz) 60% kakao bittersøt sjokoladeflis (som Ghirardelli)

1/4 kopp tørket villblåbær (solgt i produsert seksjon)

1/4 kopp skiver mandler


Mikrobølge sjokolade i en glassskål for 60 til 75sekunder eller til smeltet. Rør i blåbær og nøtter, og slipp deretter 5 avrundede spiseskjeer på pergamentpapir. Kjøl i kjøleskap i 2 til 4 minutter eller til fast.



Gjør 5 skilpadder.



Per skilpadde: 104 cal, 8 g fett (3,5 g lette), 0 mg natrium, 9 g karbohydrater, 1 g fiber, 2 g protein








Marokkansk granateple Mint Yoghurt



1/2 kopp nonfat gresk yoghurt (som Fage)

1/3 kopp granateple arilene (de frøfulle frøene)

2 ts tynt skiver fersk mynte (ca 5 blader)


Brett mynte i yoghurt. Lag yoghurtblanding og granatäpple arils i en klar dessertrett.


Gjør 1 servering.


Per porsjon: 145 cal, 0 g fett (0 g sat), 69 mg natrium, 19 g karbohydrater, 4 g fiber, 16 g protein








Honey-Lime Fruit Cup



1 kopp frisk frukt (som ananas, kiwi og diverse bær

1/2 ss kjære

1 liten kalk


Legg frukt i en middels serveringsskål. Zest og juice kalken. I en liten bolle, visp 1/2 ts lime zest og 1/2 ss limesaft i honning til godt blandet; dryss over fruktsalat og kast forsiktig for å blande.



Gjør 1 servering.



Per porsjon: 109 kal, 1 g fett (0 g sat), 3 mg natrium, 28 g karbohydrater, 3 g fiber, 2 g protein



</ Artikkel>
Følg med på:
</ Div>